Distance v/s durée

Voilà depuis déjà presqu'un an et demi que j’ai commencé à courir! Je suis vraiment heureuse d’être une coureuse, mais aussi d’avoir couru plusieurs évènements de course depuis le début. Je réalise que je suis beaucoup plus motivée à courir lorsque je m’entraîne pour un évènement que lorsque je cours simplement, pour le plaisir.

Étant débutante, je choisi de suivre des entraînements gratuits offerts via les sites web des différents évènements. Donc, pour mon premier 10 km au Marathon de Montréal l’an dernier, j’ai pris un de leurs programmes. C’est un programme où l’on court une durée en temps plutôt qu’une distance déterminée.

Cette distinction entre la distance et la durée m’a fait beaucoup réfléchir dernièrement (en courant!) car même si j’ai suivi des programmes d’entraînement en durée de minutes plutôt qu’en distance de km, j’ai couru quelques distances lors de mes évènements de course ce qui me permet de comparer les 2 façons de courir.

Voici donc les réflexions qui occupent mes pensées ces derniers temps sur le sujet!

- Lorsque je cours une durée, un temps défini d’avance, je ne me sens pas autant « motivée » à courir plus vite. C’est comme si je me disais que d’une façon ou d’une autre, je dois courir durant tout ce temps-là, peu importe la distance qui sera couru!

- Par contre, lorsque je cours une distance déterminée, je sais que plus je cours vite, plus je finis vite. Toutefois il faut faire attention de ne pas courir trop vite afin de ne pas être trop essoufflée et de ne pas être en mesure de terminer sa course.

C’est tout un dilemme et j’ai hâte de faire la lecture des livres sur la course que je me suis procuré cet hiver pour m’aider à évaluer quel type d’entraînement serait le mieux pour moi, en distance ou en durée.

Et vous, vous en pensez quoi?