Depuis
quelques semaines déjà, j’ai fait la découverte du blogue/site internet BodyRock.tv.
J’avais déjà vu des vidéos d’entraînements intenses semblables il y a quelques mois,
mais cette fois-ci j’ai été séduite par la simplicité et le temps d’entraînement
avec des séances habituellement de 12 minutes.
Pouvoir
s’entraîner dans son salon avec des vidéos, c’est génial. Sauf qu’avoir régulièrement
de nouveaux vidéos pour changer de routine, c’est encore mieux! Je sais, pour
avoir déjà acheté des DVD d’entraînement, que de toujours faire les mêmes
séances ça devient plutôt « blassant ». Étant donné que le site est
mis à jour régulièrement, c’est vraiment très motivant et tu as hâte de voir
quels exercices ils te proposeront.
Il
existe aussi des programmes en DVD de plusieurs séances afin de ne pas toujours
avoir à faire la même routine sur un seul DVD, tel que P90X ou TurboFire.
Ce dernier que j’ai essayé et aimé cet hiver alors que je ne sortais pas
vraiment courir dehors. TurboFire offre des « classes » avec des
temps de 10 minutes à 55 minutes où l’on peut les combiner et créer sa séquence
de séance. Toutefois, je trouvais que c’était long parfois.
L’avantage
pour moi avec BodyRock.tv c’est qu’avec le temps des séances, généralement 12
minutes, j’ai l’impression que je n’ai pas perdu toute ma soirée à m’entraîner.
Ainsi après 2 semaines d’entraînement, je suis encore motivé à poursuivre!
Quoi
demander de plus?!
Avertissement
à ceux ou celles qui voudraient commencer ces exercices … Au début, on découvre
des muscles dont on ne soupçonnait même pas l’existence!
Bon
entraînement!!
J'ai vraiment le goûtt, mais j'y comprends rien! Tu fais le challenge 30 jours? Tu changes de vidéo tous les jours ou par semaine? Explique moi ça comme faut ici ou sur facebook et j'me lance, un peu tanné de faire que de l'elliptique à la maison!
RépondreSupprimer@ catellina : Voici le lien pour le premier jour du challenge de 30 jours : http://www.bodyrock.tv/2012/04/30/may-30-day-challenge-sexy-by-summer-day-1-start-here/ Ensuite tu vas au bas du billet pour aller au jour suivant pour le défi complet!
RépondreSupprimerTu peux aussi aller en haut à gauche où il est inscrit New to BodyRock? Start Here!. Tu peux faire des vidéos comme ça te tente aussi en changeant les types!
Si tu as d'autres questions hésite pas!
Pour le timer qu'elle utilise pour le 50 secondes exercice, 10 secondes repos (rest) - J'utilisais le chrono ou un app de mon iPhone IntervalTimer.
Bon exercice!
Bonjour Bella,
RépondreSupprimerDrôle de coïncidence que tu parles de Bodyrock (le hasard n'existe pas, dit-on), parce que j'ai découvert ce site il y a deux jours. Et je suis conquise!
J'ai commencé leur 30 jours de mise en forme, pour me remettre dedans... je suis raquée de partout. lol
J'ai essayé un déjeuner proposé par ZuZka (ancienne fondatrice de Bodyrock), j'ai trouvé ça délicieux et ça m'a soutenu jusqu'à midi.
Voici le lien : http://www.bodyrock.tv/2011/12/01/zuzkas-breakfast-cinnamon-toast-sweet-yogurt-bowl/
Et si tu veux varier tes exercices, il y a le site de Zuzka : http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
Bon Bodyrock-energie! ;)
Merci pour le lien je vais essayer ça certain! Je viens de terminer TurboFire et je vais faire plus de course mais je sens qu'il me manque quelque chose. Je vais certainement essayer!
RépondreSupprimer@ annejutras : C'est vraiment fou le hasard et/ou les coïncidences!!! Tu sembles toute aussi conquise que moi en te lisant :-) La première semaine du défi 30 jours effectivement j'avais mal aux muscles et partout partout! La 2ième semaine va mieux et là j'entame la 3ième semaine.
RépondreSupprimerTu me donnes le goût d'essayer le déjeuner (je ne connaissais pas l'ancienne v/s la nouvelle!) Merci de partager ces liens :-) J'ai hâte de continuer! Bon Bodyrock-energie à toi aussi! ;)
@ Ed : Une autre qui connait TurboFire!! :-) Tu m'en redonneras des nouvelles pour le BodyRock!